Ya conocíamos las ventajas de ejercicios físicos y lo importantes que son. Sin embargo, la mayoría de las veces no lo hicimos debido a algunas circunstancias. Esto incluye vivir lejos de las instalaciones para hacer ejercicio, no tener tiempo para hacer ejercicio o no saber por dónde empezar. Pero no se preocupe más, las mejores aplicaciones de entrenamiento para principiantes en casa son una de las respuestas que el progreso tiene para ofrecer.
Puedes entrenar en casa con aplicaciones de fitness. Desde la comodidad de tu propia casa, puedes hacer ejercicio para salir de la mala salud cuando quieras. Teniendo en cuenta que todavía estamos en la era de la pandemia, esto es ideal.
Lista de las 7 mejores aplicaciones de entrenamiento para principiantes
A continuación, enumeramos las mejores aplicaciones gratuitas de entrenamiento para principiantes en casa que puede descargar y probar a su propio ritmo y en su espacio. Revisalos.
1. Sworkit Fitness & Workout
La aplicación Sworkit Fitness & Workout de Nexercise es una herramienta fantástica para los nuevos en fitness. Sworkit es una aplicación que ofrece entrenamientos que se adaptan a su ajetreado horario de trabajo, ya sea que desee perder peso, esculpir su cuerpo o desarrollar más músculos y resistencia.
Con Sworkit, puede elegir entre un entrenamiento de 5 minutos para adaptarse a su apretada agenda y un plan de entrenamiento de 45 minutos para un régimen de ejercicios completo. Ya sea que use hardware o no, Sworkit tiene ejercicios para ambos. Sworkit es una aplicación que pueden usar principiantes, habituales y atletas. Con una biblioteca especial creada exclusivamente para niños, los niños también pueden divertirse. Ofrece más de 1200 estilos diferentes de entrenamientos y ejercicios.
La aplicación es fácil de usar. Los usuarios pueden crear calendarios, realizar un seguimiento de los programas de acondicionamiento físico e incluso recibir consejos de entrenamiento personales para sus rutinas. Una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para principiantes en casa es Sworkit.
Descargar: Aplicación de entrenamiento y fitness Sworkit | androide | iOS
2. JEFIT
Nada menos que Men’s Health y USA Today respaldan “JEFIT Workout Planner Gym Log” como una de las mejores aplicaciones de entrenamiento para principiantes. Su base de datos contiene más de 1300 actividades de entrenamiento, lo que es más que suficiente para los nuevos entusiastas del fitness y los deportistas habituales. Los usuarios tienen la opción de usar entrenamientos prediseñados o crear los suyos propios.
JEFIT tiene una interfaz de usuario elegante y sus contenidos se muestran en detalle y son fáciles de entender para los usuarios. Ofrece información y pautas para ejercicios en diferentes áreas del cuerpo y es extremadamente educativo.
Aunque se puede decir que JEFIT es gratuito, primero debe crear una cuenta de miembro. Los usuarios pueden omitir la solicitud de suscripción de instalación. Sin embargo, se requiere una membresía para los usuarios que quieren que todo sea simple y organizado para sus necesidades. Pero por lo que hemos visto hasta ahora, una suscripción anual de $39.99 podría valer la pena.
Descargar: JEFIT Planificador de entrenamiento Diario de gimnasio | androide | iOS
3. Daily Yoga
The Daily Yoga Culture Technology Co. Ltd. es un software de Android/iOS dirigido tanto a principiantes de yoga como a practicantes experimentados que quieren cosechar las recompensas. Es una de las mejores aplicaciones gratuitas de entrenamiento para principiantes en casa que no requiere que los usuarios se agoten físicamente para ponerse en forma.
Hay otras formas de ponerse en forma además de hacer ejercicios físicos intensos. Es importante que la sangre fluya y la meditación puede ayudar a reducir la tensión temporalmente. Aquí entra el yoga. Los principiantes que se desaniman por las actividades sudorosas y extenuantes pueden comenzar aquí y pasar a la actividad física cuando su cuerpo y mente estén listos.
Entonces, comenzar una práctica de yoga con esta aplicación de fitness sería el mejor curso de acción. La aplicación ofrece 20 cursos guiados por profesores de primer nivel para principiantes. Después de dominar los fundamentos, hay más de 500 Asanas y 70 programas de yoga diferentes para elegir. También se ofrecen 500 sesiones guiadas de meditación, yoga y pilates. Las sesiones para principiantes pueden durar 5 minutos, mientras que las sesiones para entusiastas pueden durar hasta 70 minutos.
Descargar: DailyYoga – Fitness+Meditación | androide | iOS
4. FitOn Workouts & Fitness Plans
Otra aplicación de fitness muy conocida que los principiantes pueden probar y progresar más tarde es FitOn Workouts & Fitness Plans de FitOn Inc. Combina yoga y pilates además de actividades cardiovasculares. Para aquellos comprometidos con la pérdida de peso, también hay un fantástico planificador de ejercicios y nutrición. Tendrás la oportunidad de seguir las instrucciones de instructores famosos como Julianne Hough, Jonathan Van Ness, Gabrielle Union, Katie Dunlop, Jeanette Jenkins, Christine Bullock, Kenta Seki y Cassey Ho.
Aunque el software parece tener mucho a su favor, los usuarios no tienen problemas para navegar a través de él. En cuanto a los ejercicios, los usuarios pueden elegir y personalizar ejercicios bajo demanda o desafíos diarios que pueden realizar con otros usuarios. Además, existen planes de alimentación que se pueden personalizar en función de la dieta y las preferencias alimentarias del usuario. FitOn también ofrece componentes sociales, lo que permite a los usuarios invitar a amigos a sus entrenamientos, participar en desafíos diarios o formar equipo con celebridades para animar las cosas.
Descargar: FitOn Workouts & Fitness Plans FitOn | androide | iOS
5. 7 Minute Workout
La opción perfecta para aquellos que no pueden dedicar mucho tiempo al ejercicio es 7 Minute Workout de Simple Design Ltd. Se recomienda especialmente insertar entrenamientos rápidos antes del trabajo, después del desayuno o antes de salir del trabajo. Y este entrenamiento de 7 minutos es una de las mejores aplicaciones para principiantes.
Con videos incluidos, el entrenamiento de 7 minutos está diseñado para ayudarlo a tonificar sus abdominales y fortalecer su núcleo. En esta aplicación se incluyen doce entrenamientos que son los más seguros, los más beneficiosos y los más efectivos. Solo necesitas una silla y una pared. El software en sí es fácil de usar y tiene una apariencia ordenada.
Descargar: entrenamiento de 7 minutos | androide | iOS
6. 30 Day Fitness at Home
Una aplicación llamada 30 Day Fitness at Home utiliza ejercicios simples para motivar a los principiantes a ponerse en forma en 30 días. Esta aplicación de ejercicios que tiene un propósito específico es una de las mejores aplicaciones de ejercicios para principiantes en casa. Hay un montón de aplicaciones de entrenamiento disponibles. Este se esfuerza por destacarse con una interfaz elegante y simple. Este programa es para personas que les gusta la actividad física y un verdadero desafío.
Dado que fueron creados por un entrenador calificado, los ejercicios seguramente ayudarán a cualquier persona a ponerse en forma. Además, ofrece desafíos diarios ajustables si desea un control total, música para ponerse al día y planes de dieta para combinar con los entrenamientos. Pero si estás dispuesto a hacer el esfuerzo, hay desafíos de 30 días con tres grados diferentes de dificultad para moldear todo tu cuerpo, incluidos los abdominales y los glúteos. Cependant, pour tirer le meilleur parti de ce logiciel, vous devez vous abonner pour 9,99 $ par mois ou 59,99 $ par an, ce qui représente des frais modestes à payer pour se mettre en forme à n’importe quel niveau d ‘experticia.
Descargar: 30 días de fitness en casa | iOS
7. Nike Training Club
Nike Training Club es una aplicación de entrenamiento de la marca deportiva de confianza Nike. Debido a que Nike ha sido un nombre creíble durante tantos años, tanto los principiantes como los entusiastas expertos del fitness se han ceñido a este software para su viaje de fitness. Esta aplicación de entrenamiento de Nike tiene una amplia selección de ejercicios, incluidos entrenamientos para fortalecer los brazos, el torso, los abdominales y los glúteos. También tiene una gran selección de prácticas de yoga y ejercicios de entrenamiento rápido para usuarios ocupados. La mayoría de sus ejercicios se realizan sin equipo, por lo que es ideal para principiantes en casa.
Junto con selecciones integrales de entrenamiento, la aplicación también ofrece información sobre nutrición y bienestar para objetivos de acondicionamiento físico más profundos. Todos estos están seleccionados y presentados por profesionales y expertos de la industria para que pueda estar seguro de que están funcionando bien para su beneficio.
Nike Training Club está disponible para usuarios de Android e iOS y ha sido una de las mejores aplicaciones de entrenamiento gratuitas para principiantes en casa.
Descargar: Nike Training Club | androide | iOS
Conclusión
Mantenerse en buena forma física no solo es beneficioso para la apariencia física sino también para el bienestar general. Los entrenamientos pueden ser agotadores y consumir mucho tiempo, pero las recompensas que obtienes después hacen que todo el esfuerzo valga la pena. Estas aplicaciones de acondicionamiento físico, junto con una dieta y nutrición adecuadas, son excelentes herramientas para lograr una mente y un cuerpo saludables.
